マインドフルネスとは、瞑想をルーツに持つ「今感じていること」に五感を集中させるトレーニングです。集中力を高めたり、ストレスを低減させたりする効果があるとされています。 マインドフルネスはパフォーマンスを発揮するためだけでなく、考え事がとまら…
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